الصحة النفسية لا تستسلم

10 أشياء عليك القيام بها للنمو العقلي: دليل لتحسين الصحة العقلية

الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية، ولكن غالبًا ما يتم إغفالها. سواء كنت تعاني من القلق أو ترغب فقط في تنمية قدراتك العاطفية، فإن هذه العادات اليومية العشر يمكن أن تساعدك على تحسين صحتك النفسية وتحسين جودة حياتك بشكل عام. 1. مارس الوعي الذاتي يوميًا: يساعدك تطوير الوعي الذاتي على إدراك أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك. تدوين اليوميات، والتأمل،...